Keresés
Fürdők Edzés 636.12 Versenyló 641.52 641.535 697.326 Hőmérséklet-szabályozás 728.98 meleg
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-10-ig
( összes: 5 oldal: 42 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: meleg
Keresési feltétel: Tárgyszó: meleg
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
226781
Könyv
Mű kulcs:
Egyperces edzésGibalaMartin
Raktári jelzet:
613 G 45
Cím:
Egyperces edzés : okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer a tudomány segítségével
:
Gibala, Martin
Szerzők:
Martin Gibala ; [ford. Nimila Ágnes]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
222 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-951-5 fűzött : 4999,- Ft
Megjegyzés:
Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek!Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás élettanát vizsgálta, és épp emiatt kevés ideje maradt edzeni. Ekkor fordult az érdeklődése a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT ) felé, amely lehetővé tette számára, hogy néhány percnyi erőkifejtéssel formában maradjon. Ez arra is inspirálta, hogy kísérleteket végezzen az időhatékony edzés területén, és végül e tudomány elismert gurujává váljon.Gibala lenyűgöző gyakorlati munkássága bebizonyítja, hogy minden korábbi elképzeléssel szemben a nagyon rövid, intenzív edzéssorozat a leghatékonyabb edzésforma. Miközben lerombol néhány káros mítoszt, rámutat a legfontosabbra, miszerint "az intenzitás felülmúlja az időtartamot", vagyis időt takarít meg számunkra. Az már csak hab a tortán, hogy kifejti, hogyan tudunk a HIIT segítségével megelőzni, illetve visszafordítani betegségeket. Gibala legfrissebb tanulmánya például kimutatta, hogy az ülőmunkát végzők mindössze heti három perc kemény edzéssel is kiválthatják a sok időt felemésztő hagyományos sportolást.Az Egyperces edzés részletesen bemutatja a nyolc legalapvetőbb intervallumedzés-formát, valamint az egyéni igényekhez és preferenciákhoz szabott négy mikroedzést, és ezzel elhárítja az utunkból az első számú akadályt, amiért nem sportolunk: az időhiányt. Hiszen egy perce mindenkinek van!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.72 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
226753
Könyv
Mű kulcs:
Az ellenállásos edzés forradalDi StefanoSal
Raktári jelzet:
796 D 63
Cím:
Az ellenállásos edzés forradalma : égess zsírt és maradj kortalan csupán heti 60 perc edzéssel, kardió nélkül!
:
Di Stefano, Sal
Szerzők:
Sal Di Stefano ; [ford. Kós Krisztina]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
223 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-953-9 fűzött : 5499,- Ft
Megjegyzés:
Égess zsírt, építs karcsú, vonzó izmokat, fogyj centimétereket, és érezd magad egészségesebbnek, energikusabbnak és fiatalosabbnak, mint valaha az ellenállásos edzés forradalmian új megközelítésével!Unod már, hogy órákat töltesz a futópadon? Eleged van belőle, hogy hiába gyötröd magad megterhelő, intenzív edzésekkel, nem jön a sikerélmény zsírégetés és fogyás terén, csak az ízületeid fájnak folyton? Ha te is ebben a cipőben jársz, mint oly sokan, ideje csatlakoznod a forradalomhoz! Sal Di Stefano bebizonyítja neked, hogy nem a kardió, hanem az ellenállásos edzés a legjobb eszköz ahhoz, hogy zsírt égess, felgyorsítsd az anyagcserédet, és még számos olyan egészségügyi előnyt elérj, amelyeket más edzésformák nem biztosítanak.Sal évtizedes tapasztalataira támaszkodva megdönti a fitnesz tévképzeteit, és bemutat egy átfogó, hozzáférhető programot, amellyel akár heti 60 perc edzéssel elérheted az áhított testkompozíciót. A kötetben találsz:- több mint 60 otthon végezhető zsírégető, anyagcsereserkentő edzést, hogy formáld a tested, maximalizáld az egészséged és megőrizd a fiatalosságod, - nyers igazságokat a fitnesz különböző területeiről, amelyek megmutatják, mi működik valójában, és mi nem. Meg fogsz döbbenni, milyen könnyű sovány izmot építeni és zsírt veszíteni, ha megérted ezeket az igazságokat, és a megfelelő módon edzed a testedet!- a legújabb információkat az ellenállásos edzésnek a szív, a csontok, az ízületek egészségére és az öregedésgátlásra gyakorolt jótékony hatásáról, - zsírégető táplálkozási tervet, amellyel rövid és hosszú távon formálhatod a tested.Sal Di Stefano személyi edző, az izomadaptációs programozási rendszer (MAPS ) megalkotója, a Mind Pump Media társalapítója, társalapítója a Mind Pump podcastnak, amelynek célja, hogy valódi fitnesz- és egészségügyi információkat nyújtson. Sal elkötelezett aziránt, hogy az egészséget előtérbe helyezze a megjelenéssel szemben, és célja, hogy a fitneszipart az esztétikai megközelítéstől az önszeretet és az öngondoskodás alapú megközelítés felé te
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.012.6 796.015.2 613.71,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
219903
Könyv
Mű kulcs:
SolitaireOsemanAlice
Raktári jelzet:
O 79
Cím:
Solitaire : pasziánsz : Solitaire
:
Oseman, Alice
Szerzők:
Alice Oseman ; [ford. Hujder Adrienn]
Megjelenés:
Szeged : Könyvmolyképző K., 2023
Terjedelem:
334 p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-399-978-3 fűzött : 3799,- Ft
Megjegyzés:
Nem emlékszem olyanra, amikor nem voltam komoly.Legjobb tudomásom szerint cinizmust harsogva és esőtkívánva jöttem ki az anyaméhből.A nevem Tori Spring. Szeretek aludni és szeretek blogolni. Tavaly még voltakbarátaim. A dolgok nagyon mások voltak, azt hiszem, de mindennek már vége.Most itt van a Pasziánsz. És Michael Holden.Nem tudom, mit akar a Pasziánsz. És nem érdekel Michael Holden. Tényleg nem.Szereted Charlie nővérét a HEARTSTOPPER-kötetekben?Akkor van egy jó hírünk: ez a regény róla szól.Gyere, és ismerd meg, mi rejlik a hirtelen felbukkanó,mindig cukormentes limonádét iszogató lány fejében!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
angol irodalom, regény, 21. század, Anglia, anorexia, aromantikus, aszexuális, barátság, biszexuális, blog, brit szerző, depresszió, diákélet, énelbeszélő, evészavar, ifjúsági, iskola, jelen időben írt, kamasz főszereplő, kortárs, középiskola, LMBTQ, magyar nyelvű, meleg, női főszereplő, pszichés betegség, regény, rejtély, sorozat része, tél, testvérek
ETO:
820-31=945.11,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
219796
Könyv
Mű kulcs:
Gyerekbarát beltéri programok
Raktári jelzet:
790 G 81
Cím:
Gyerekbarát beltéri programok : ha esik, ha fúj...
Terjedelem:
98 p. ill. 28 cm
Terjesztés:
ISBN 9786158205054 fűzött : 3990,- Ft
Tárgyszó:
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
216914
Könyv
Mű kulcs:
Készülj fel életed első maratoKastorAndrew
Raktári jelzet:
796.4 K 23
Cím:
Készülj fel életed első maratonjára! : átfogó 20 hetes maratoni edzésterv : Running your first marathon
:
Kastor, Andrew
Szerzők:
Andrew Kastor
Közreműködők:
Megjelenés:
Pécs : Alexandra, 2019
Terjedelem:
149, [2] p. ill., színes 23 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-447-447-0 fűzött : 3999,- Ft
Megjegyzés:
Ford. Uzsoki Eszter. — Bibliogr.: p. 145-146.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.422.015, 796.422.16,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
213039
Könyv
Mű kulcs:
A tale of the thousand stars 1
Raktári jelzet:
B 12
Cím:
A tale of the thousand stars 1. : megszámolok veled ezer csillagot
Szerzők:
Bacteria ; [... ford. Tóth Attila]
Megjelenés:
Budapest : Művelt Nép Kvk., 2022
Terjedelem:
219 p. 20 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-5801-32-9 (fűzött) : 4490,-Ft
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
angol irodalom, regény, magyar nyelven, barátság, betegség, család, depresszió, emberi sorsok, erdő, férfi főszereplő, halál, katonaság, kisebbség, kortárs, kreativitás, LMBTQ, magyar nyelvű, meleg, önkéntesség, regény, romantikus, sorozat része, tanár, természet, tévésorozat-adaptáció, thai szerző, Thaiföld, újrakezdés, utazás
ETO:
820-31=945.11,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
211462
Könyv
Mű kulcs:
Futás mindenkinek
Raktári jelzet:
F 95
Cím:
Futás mindenkinek
Megjelenés:
[Budapest] : Bookazine Kft., [2022]
Terjedelem:
129 p. ill., színes 28 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-12-0565-7 fűzött : 2490,- Ft
Sorozat:
Bookazine-életmód, ISSN 2064-8944 ; 2022 / 4.
Nyelv:
magyar
ETO:
796.422.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
211283
Könyv
Mű kulcs:
KapcsolatpróbaRácz-StefánTibor
Raktári jelzet:
R 15
Cím:
Kapcsolatpróba : Szállj a dallal! II.
:
Rácz-Stefán Tibor
Szerzők:
Rácz-Stefán Tibor
Közreműködők:
Megjelenés:
Szeged : Könyvmolyképző K., 2018
Terjedelem:
382, [1] p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-457-541-2 fűzött : 3299,- Ft
Megjegyzés:
Te képes vagy megnyitni a szíved?Hanna azt hitte, megtalálta a tökéletes srácot. De miközben a barátaival az énekverseny következő megmérettetésére készülnek, a lánynak másvalakin jár az esze: Mátén, a rosszfiún, aki egyre kedvesebb hozzá...Kiderülhet, hogy mégsem az a nagy Ő, akit álmaid pasijának hittél?Máté nagy lehetőséget kap: egy újabb műtéttel ugyanúgy zongorázhatna, mint régen, feltéve, hogy nem bénul le a keze az operáció következtében...Megéri mindent kockáztatni az álmaidért?Dávid és Áron most külön utakon járva próbálják legyőzni a démonaikat: Áron a cukorbetegségével és az identitásával küzd, míg Dávid a teste gyengeségével.Elég erősek lesznek ahhoz, hogy az első szerelem az utolsó maradjon?Xiara már nem az a magabiztos, népszerű lány, aki egykor volt.Társai kiközösítik, és retteg attól, hogy a múlt tönkreteheti a megújult kapcsolatot a szüleivel.A tánc és a barátai szeretete elég erőt ad neki ahhoz, hogy elfogadja önmagát?Az öt barát továbbra is egymás mellett áll, és a zenei vetélkedő következő fordulójára készülve küzdenek az álmaikért.Van egy pont, amikor a szerelem lehet az egyetlen megoldás.Kövesd a szíved dallamát!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
magyar irodalom, 21. század, alkoholizmus, Balassagyarmat, barátság, biszexuális, diákélet, férfi főszereplő, gyász, ifjúsági, iskola, jelen időben írt, karácsony, kollégium, kortárs, középiskola, LMBTQ, magyar nyelvű, magyar szerző, Magyarország, második esély, meleg, Nógrád megye, női főszereplő, regény, romantikus, sorozat része, tánc, tél, váltott nézőpont, verseny, zene, zongora
ETO:
894.511-31(02.053.2),
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
211077
Könyv
Mű kulcs:
Az egészséges lábZakeYamuna
Raktári jelzet:
615.8 Z 18
Cím:
Az egészséges láb : 4 hetes foot fix program az egészséges, boldog lábfejért : The foot fix
:
Zake, Yamuna
Szerzők:
Yamuna Zake ; [ford. Szepes András]
Megjelenés:
Budapest : Corvina, 2021
Terjedelem:
183 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-13-6767-6 fűzött : 3490,- Ft
Nyelv:
magyar
ETO:
617.586, 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
207431
Könyv
Mű kulcs:
Fit foreverLundgrenDolf
Raktári jelzet:
796 L 96
Cím:
Fit forever : formáld magad akcióhőssé! : Fit forever
:
Lundgren, Dolf
Szerzők:
Dolph Lundgren ; [ford. Annus Ildikó]
Megjelenés:
[Budapest] : Magnólia, 2016
Terjedelem:
176 p. ill. 26 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-419-047-9 fűzött : 3280,- Ft
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.894.015,
Példányok:
Rekordlink:
