Keresés
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-1-ig
( összes: 1 oldal: 1 db )
Keresési feltétel: Szerző: Black, Anna
Keresési feltétel: Szerző: Black, Anna
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
211069
Könyv
Mű kulcs:
Aludj jól!BlackAnna
Raktári jelzet:
613.7 B 69
Cím:
Aludj jól! : légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan!
:
Black, Anna
Szerzők:
Anna Black ; [... ford. Bosnyák Gabriella]
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : Partvonal, 2021
Terjedelem:
144 p. ill., színes 15 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-6058-60-7 fűzött : 3299,- Ft
ISBN:
978-615-6058-60-7
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): Sokan aggódunk amiatt, hogy ébren vagyunk, amikor aludnunk kellene, és fáradtak leszünk emiatt napközben. Az alvászavarok hátterében sokszor a stressz vagy valamilyen betegség áll, de az életkor is szerepet játszik benne. Anna Black Aludj jól! című könyvében segítségre lelhetünk: megtudhatjuk, hogyan változtathatjuk meg a hozzáállásunkat az alváshoz és hogyan csökkenthetjük a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlásával. 25 gyakorlatot és praktikát találunk a könyvben, amelyeken keresztül megismerkedhetünk a mindfulness technikával, és megtanulhatjuk hatékonyan alkalmazni azt. A gyakorlatok között vannak esti és nappali meditációk, valamint hétköznapi tevékenységek, melyeken keresztül ránézhetünk a megszokott mintáinkra és viselkedésünkre, és segítenek olyan új szokások kialakításában, amelyek támogatják szervezetünk önszabályozó alvásrendszerét. Megtanulunk alvási naplót vezetni, amelyből kiolvashatjuk, mi az, ami segít, és mi az, ami akadályoz az alvásban.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.865, 159.963, 613.79, 612.821.7,
Példányok:
Rekordlink:
