Keresés
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-10-ig
( összes: 6 oldal: 55 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: egészségügy
Keresési feltétel: Tárgyszó: egészségügy
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
226781
Könyv
Mű kulcs:
Egyperces edzésGibalaMartin
Raktári jelzet:
613.7 G 45
Cím:
Egyperces edzés : okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer a tudomány segítségével : [8 intervall edzéssel és 4 mikroedzéssel]
:
Gibala, Martin
Szerzők:
Martin Gibala ; [ford. Nimila Ágnes]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
222 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-951-5 fűzött : 4999,- Ft
ISBN:
978-963-475-951-5
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek! Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás élettanát vizsgálta, és épp emiatt kevés ideje maradt edzeni. Ekkor fordult az érdeklődése a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT ) felé, amely lehetővé tette számára, hogy néhány percnyi erőkifejtéssel formában maradjon. Ez arra is inspirálta, hogy kísérleteket végezzen az időhatékony edzés területén, és végül e tudomány elismert gurujává váljon.Gibala lenyűgöző gyakorlati munkássága bebizonyítja, hogy minden korábbi elképzeléssel szemben a nagyon rövid, intenzív edzéssorozat a leghatékonyabb edzésforma. Miközben lerombol néhány káros mítoszt, rámutat a legfontosabbra, miszerint „az intenzitás felülmúlja az időtartamot”, vagyis időt takarít meg számunkra. Az már csak hab a tortán, hogy kifejti, hogyan tudunk a HIIT segítségével megelőzni, illetve visszafordítani betegségeket. Gibala legfrissebb tanulmánya például kimutatta, hogy az ülőmunkát végzők mindössze heti három perc kemény edzéssel is kiválthatják a sok időt felemésztő hagyományos sportolást.Az Egyperces edzés részletesen bemutatja a nyolc legalapvetőbb intervallumedzés-formát, valamint az egyéni igényekhez és preferenciákhoz szabott négy mikroedzést, és ezzel elhárítja az utunkból az első számú akadályt, amiért nem sportolunk: az időhiányt. Hiszen egy perce mindenkinek van!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.72 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
224818
Könyv
Mű kulcs:
Nyugi má.. Nyugi van!VámosiRobi
Raktári jelzet:
150.6 V 28
Cím:
Nyugi má.. Nyugi van! : mi mindentől nem fogsz félni, ha ezt elolvasod? : [nemkötelező olvasmány ...ha jó neked görcsölni]
:
Vámosi Robi
Szerzők:
Vámos Róbert (1978-)
Közreműködők:
Megjelenés:
[Dunakeszi] : Táblácska.hu Kft.,, 2024
Terjedelem:
280 p. ill. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 9786150193229
ISBN:
9786150193229
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): Szabadulj meg a lámpaláztól!Tudd meg, hogy mitől félsz valójában és légy ezerszer magabiztosabb!Ne f.ssál, béke van!Mennyivel lenne minden könnyebb, ha nem paráznál feleslegesen?Tuti receptek izgulás ellen iskolásoknak ÉS felnőtteknekApró, mégis ütős praktikák, amik azonnal hatnak, és a következő felelés, dolgozat, szereplés már másnap sokkal lazább lesz!Engedd ki a féket és nyomd a gázt!Ne hagyd magad visszatartani, csak indulj el!Csak magadnak kell megfelelnedNem kell mások miatt máshogy csinálni. Maradj önmagad, mert így vagy Te!Ne akadj ki!Minek idegeskedni azon, amin úgysem tudsz változtatni? Ne borulj ki, ha nem jött össze!Nem kell tökéletesnek lennedÉs annak sem kell, amit csinálsz. Akkor sem, ha mások esetleg ezt várják. Ha neked tetszik, amit csinálsz, nyertél!Nyugi má… Nyugi van!Vámos Robi legújabb könyvével megkapod az útmutatót egy sokkal nyugodtabb szabadabb élethez, akár gyerek vagy akár felnőtt.10-110 éveseknek
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
magyar irodalom, társas kapcsolatok, önismeret, szorongás, ifjúsági, pszichohigiéné, személyiségfejlesztés, tini, kamasz, csalás, életvezetés, önfejlesztés, ifjúság, magyar nyelvű, magyar szerző, önismeret, önsegítő, stressz, ismeretterjesztő irodalom, ismeretközlő irodalom, mentálhigiéné, életmód, egészségügy, félelem, cél, megfelelni, megfelelés, megfelelési kényszer, szabad vagy, elég jó vagy, önbizalom, rémálom, megingás, para, bizonytalanság, érzékenység, aggódalom, tapasztalás, tapasztalat, fóbiák, parázni, tökéleteség, tökéletes, ügyeség, ügyes, szuperügyes, csodabogár, okoska, jelzők, jellemzők, lazítás, lazító, biztonság, biztonság érzet, kíváncsi, kíváncsiság, nyugalom, kiskirály, barátkozás, harag, büszkkeség, bátorság, szeretet, öröm, hála, béke, bánat, szégyen, panaszkodás, fókusz, hétköznapok, hétköznapi helyzetek, megoldás, logika, mozgás, babonák, vizsga, szereplés, mumus, versenyhelyzet, lámpaláz, szereplés mások előtt, rutin, tanulás, tanulási teknita, bénázás, ne akadj ki, sagítség
ETO:
613.865, 150, 159,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
223998
Könyv
Mű kulcs:
NyugalomUngerArlene K.
Raktári jelzet:
613.7 U 64
Cím:
Nyugalom : 50 mindfulness és relaxációs gyakorlat a stresszkezelés érdekében
:
Unger, Arlene K.
Szerzők:
Arlene K. Unger ; [ford. Rácz Rebeka]
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : Scolar, 2018
Terjedelem:
160 p. ill., színes 16,5 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-244-873-2 fűzött : 2490,- Ft
ISBN:
978-963-244-873-2
Sorozat:
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): Mindannyian nyugodt és boldog életre vágyunk, de csak néhányunknak sikerül megtalálnia. A helyzet az, hogy nem vagyunk felkészülve a 21. századra: túl gyors, túl zsúfolt, túl pörgős. És minél stresszesebb az életünk, annál nehezebb megtalálnunk az oázist, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.De nem muszáj így lennie! Létezik segítség a mindennapok megpróbáltatásai ellen, amely megtöri a stressz által generált ördögi kört. Ez a könyv olyan vizualizációkat mutat be, amelyek hamar és eredményesen segítenek abban, hogy lelassuljunk és megnyugodjunk – bárhol legyünk és bármit csinálunk is. Ez a gyönyörű és praktikus kötet olyan bizonyítottan működő pszichológiai technikákra támaszkodik, mint a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia vagy az emocionális agytorna.Méretének köszönhetően a könyv tökéletesen alkalmas arra, hogy bárhol is vagyunk, mindig velünk legyen és elővegyük, ha segítségre van szükségünk. Nyissuk ki bátran, hogy megtaláljuk a belső békénket ebben a zűrzavaros világban.
Nyelv:
magyar
ETO:
613.865, 159.913, 612.06,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
222946
Könyv
Mű kulcs:
A kiégés megelőzése és kezelésRymshaCharlene
Raktári jelzet:
613 R 99
Cím:
A kiégés megelőzése és kezelése : gyógyulj ki a kiégésből, legyél jelen az életedben, legyen célod és belső békéd
:
Rymsha, Charlene
Szerzők:
Charlene Rymsha ; [ford. Dús Pongrác]
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : Scolar, 2022
Terjedelem:
160 p. ill., színes 20 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-509-396-0 fűzött : 4475,- Ft
ISBN:
978-963-509-396-0
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): MONDJ BÚCSÚT A KIÉGÉSNEK ÉS TALÁLD MEG IGAZI ÖNMAGADAT!Nehezen kezded el a munkát, vagy nem vagy eléggé produktív? Állandóan levert vagy, és nincs energiád? Nem igazán tudsz örülni az eredményeidnek? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, lehet, hogy ki vagy égve. A kiégés valós és elterjedt probléma, a társadalmi elvárások nagy mértékben felelősek érte. A jó hír az, hogy van kiút ebből a lehangoló helyzetből.A kiégés megelőzése és kezelése című könyvben az okleveles klinikai szociális munkás, Charlene Rymsha megmutatja, hogyan lábalj ki a kiégésből. Segít megtalálni azokat a válaszokat, amelyek már most is benned lakoznak: ehhez több mint 35 irányított gyakorlat, jólléti tipp és bizonyított stratégia áll majd rendelkezésedre. A könyv fejezetei egymásra épülnek, így könnyen és gyorsan tanulhatsz egészséges képességeket, és kialakíthatod a tökéletes eszköztárat ahhoz, hogy úgy élhess, ahogy igazából szeretnél, és az lehess, aki valójában vagy!
Nyelv:
magyar
ETO:
613.865, 613.73, 159.944, 159.913,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
222793
Könyv
Mű kulcs:
Beűzetés a ParadicsombaDobraySarolta
Raktári jelzet:
D 72
Cím:
Beűzetés a Paradicsomba : igaz mesék
:
Dobray Sarolta
Szerzők:
Dobray Sarolta
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : Scolar, 2022
Terjedelem:
252, [3] p. 22 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-509-621-3 fűzött : 4995,- Ft
ISBN:
978-963-509-621-3
Megjegyzés:
Nők lapja, Eredetileg a Nők lapjában megjelent írások bővített változataA szegénységben élő és hajléktalan emberek sorsának bemutatásával
Nyelv:
magyar
ETO:
894.511-92,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
221583
Cikk
Mű kulcs:
Gyarapodik GyálNagyRóbert
Cím:
Gyarapodik Gyál
:
Nagy Róbert
Szerzők:
Nagy Róbert
Folyóirat címe:
Új pest megyei hírlap
Számozás:
3. 167. - 1998.07.20. (p. 4.)
Számozási dátum:
1998.07.20.
Közreműködők:
Terjedelem:
p. 4.
Tárgyszó:
Csatolmányok:
Számozás irod.:
3(167), 4.
Rekordlink:
Rekord sorszám:
221043
Könyv
Mű kulcs:
A kábulat áraHariJohann
Raktári jelzet:
301 H 32
Cím:
A kábulat ára : [a drogháború igaz története]
:
Hari, Johann
Szerzők:
Johann Hari ; [ford. Goitein Veronika]
Megjelenés:
Budapest : Álomgyár K., 2016
Terjedelem:
476 p. 20 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-5596-74-2 fűzött : 3999,- Ft
ISBN:
978-615-5596-74-2
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 457-475.Filmogr.: p. 475-476.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
kábítószer-fogyasztás, kábítószer-rendészet, riport, ezredforduló, bűnözés, drog, függőség, interjú, ismeretterjesztő, magyar nyelvű, pszichológia, skót szerző, svájci szerző, szenvedélybetegségek, deviáns viselkedés, szociológia, deviancia, szociálpatológia, Amerikai Egyesült Államok, regény formájában, kábítószerek tiltott használata és forgalmazása, büntetőjog, Amerikai Egyesült Államok, regény formájában, kábítószerek, egészségügy, káros szenvedélyek, szociális problémák
ETO:
343.575, 351.761, 613.83(100)(0:82-94),
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
218493
Könyv
Mű kulcs:
Felszabadultan élniSingerMichael Alan
Raktári jelzet:
133.2 S 63
Cím:
Felszabadultan élni : túllépni a megpróbáltatásokon
:
Singer, Michael Alan
Szerzők:
Michael A. Singer ; [ford. Vándor Judit (1956-)]
Megjelenés:
Budapest : 21. Század K., 2023
Terjedelem:
317 p. 19 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-568-343-7 kötött : 5490,- Ft
ISBN:
978-963-568-343-7
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): A felszabadított lélek című #1 New York Times Bestseller szerzőjétőlManapság egyre inkább arra törekszik az ember, hogy több örömet éljen meg és mélyebb értelmet találjon az életében. Előfordulhat, hogy ezeket nem ott keresi, ahol kellene?Ha a kiegyensúlyozott, harmonikus lelki és szellemi állapotunk külső körülményektől függ – munka, új lakás vagy egy különleges vakáció – akkor borítékolható, hogy előbb-utóbb elégedetlenek leszünk. Az igazi szabadságot és boldogságot belül kell megtalálnunk. De hogyan induljunk neki ennek a belső utazásnak?A Felszabadultan élni egyszerre mélyreható és praktikus. Világos útmutatással szolgál arra nézve, hogyan lépjen túl az ember azokon a gondolatokon, érzéseken és szokásokon, amelyek miatt kátyúban van. Átfogóan értelmezhető lesz, honnan erednek a gondolatok és érzelmek, és hogyan hatnak az ember természetes energiaáramlására. Apránként megszabadulhatunk az ún. szamszkaráktól, vagyis pszichológiai hegektől, amelyek miatt letapadunk és nem tudjuk elérni a csúcspotenciálunkat.Ideje felhagyni a küszködéssel és belekezdeni a dolgok megtapasztalásába: elsajátítani Michael A. Singer gyakorlati tanításait, amely a felszabadultság, a nyíltság, az önismeret birtokában élhető élet felé hajtja az embert.Legfőbb ideje Felszabadultan élni!
Nyelv:
magyar
ETO:
133.25, 613.865,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
214425
Könyv
Mű kulcs:
A tudatos álmodóCarrTree
Raktári jelzet:
150.9 C 12
Cím:
A tudatos álmodó : használd ki álmaid erejét, hogy álmaid életét élhesd
:
Carr, Tree
Szerzők:
Tree Carr ; ill. HelloMarine ; [ford. Nyuli Kinga (1982-)]
Megjelenés:
Budapest : Scolar, 2022
Terjedelem:
176 p. ill., színes 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-509-393-9 fűzött : 4475,- Ft
ISBN:
978-963-509-393-9
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 176. , Tartalom (rövid ): Vágj neki e harmincnapos utazásnak álmaid tengerén. Szórakoztató és interaktív feladatok segítségével tanulhatod meg, hogyan használhatod álmaidat arra, hogy a lehető legjobb életet éljél.A könyv elején megfogalmazod a célodat, és az álmaidban rejlő erőre támaszkodva dolgozol ennek megvalósításán. Személyes álomvezetőd utasításait követve megtanulhatod, hogyan kell álomnaplót vezetni, fejleszteni az alváshigiéniádat, dekódolni és értelmezni az álmaidat, visszatérni abba a csodálatos álomba, amelyből idő előtt felébredtél… és még sok minden mást!Mindegy, hogy művészként próbálsz több kreativitást csempészni az életedbe, elfoglalt szülőként nyugalmasabb éjjelekre vágysz, diákként a jövődön töröd a fejed, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban megismerni önmagadat – ez a kötet segíteni fog abban, hogy éjszakai álmaidat felhasználd életcéljaid eléréséhez.
Nyelv:
magyar
ETO:
613.865, 159.963.3, 613.79,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
214035
Könyv
Mű kulcs:
A lélek indájaPinchbeckDaniel
Raktári jelzet:
301 P 70
Cím:
A lélek indája : [Ayahuasca : Amazónia, sámánizmus és a globális pszichedelikus reneszánsz]
:
Pinchbeck, Daniel
Szerzők:
Daniel Pinchbeck, Sophia Rokhlin ; [...fordító Burger Mátyás]
Megjelenés:
Budapest : Metropolis Media, 2020
Terjedelem:
421, [3] p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-551-024-5 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-963-551-024-5
Sorozat:
Univerzum könyvek, ISSN 2732-0871
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 420-[422].Szociológiai bibliográfia
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
pszichedelikus drog, sámánizmus, szubkultúra, kulturális antropológia, Amazonas-medence, kultúra szociológiája, társadalmi élet kulturális összefüggései, Amazonas-vidék, néphit, néphit és természetfölötti lények, jelenségek, néprajz, kábítószer, egészségügy, természetgyógyászat, népi gyógymód, paramedicina, ezoterikus megismerés, szellemi nevelés, ezotéria, gyógyítás, ismeretterjesztő, kultúra, magyar nyelvű, őslakos, pszichológia, samanizmus, spiritualitás, vallástörténet
ETO:
316.7(1-928.8) 398.3/.4(1-928.8) 613.83(1-928.8) 615.89(1-928.8) 133.25(1-928.8),
Példányok:
Rekordlink:
