Keresés
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-8-ig
( összes: 1 oldal: 8 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: erőedzés
Keresési feltétel: Tárgyszó: erőedzés
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
214940
Könyv
Mű kulcs:
Formában, kortalanulDu CaneAndrea
Raktári jelzet:
796 D 93
Cím:
Formában, kortalanul : maradj dinamikus és őrizd meg kondíciódat a kettlebell segítségével! : The ageless body
:
Du Cane, Andrea
Szerzők:
Andrea Du Cane ; [ford. Végh Gabriella]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2019
Terjedelem:
212 p. ill., színes 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-152-6 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-963-475-152-6
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 208-209.
Nyelv:
magyar
ETO:
796.015.52, 613.71-055.2,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
197984
Könyv
Mű kulcs:
Izmosabb, szálkásabb, erősebbMatthewsMichael
Raktári jelzet:
796.8 M 43
Cím:
Izmosabb, szálkásabb, erősebb : a férfi testépítés tudománya
:
Matthews, Michael
Szerzők:
Michael Matthews ; [ford. Pethő Dóra]
Közreműködők:
Megjelenés:
Pécs : Alexandra, 2018
Terjedelem:
423 p. ill. 25 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-447-272-8 kötött : 5999,- Ft
ISBN:
978-963-447-272-8
Megjegyzés:
Bibliogr. a jegyzetekben: p. 375-423. , Tartalom (rövid ): Ha a lehető leggyorsabban szeretnél izmos, szálkás és erős lenni, de nem rendelkezel szerencsés genetikával, és nem akarsz szteroidokat szedni, rengeteg időt tölteni a konditeremben és nevetséges összegeket költeni táplálékkiegészítőkre… akkor ez a könyv neked szól. A könyvből megtudhatjuk… Melyik a 7 legnagyobb legenda és hiba az izomépítéssel kapcsolatban, ami miatt satnyák és gyengék maradunk, és még frusztráltak is leszünk. (Ezeket a hazugságokat terjesztik a magazinok és számos edző is. ) Hogyan táplálkozzunk úgy, hogy izmot építsünk, zsírt veszítsünk és egészségesek legyünk… miközben azt esszük, amit szeretünk (igen, akár egyes „guruk” által „nem tisztának” titulált ételeket is )… és soha ne éhezzünk, sóvárogjunk vagy érezzük úgy, hogy „diétázunk”. Milyen edzéstervet kövessünk, hogy az erőfeszítéseink maximálisan megtérüljenek, és nagy, izmos mellkasra, széles, V alakú hátra, kemény, erős lábakra és dagadó karizmokra tegyünk szert… mindezt heti 3-6 órás konditermi edzéssel… olyan edzésekkel, amelyek feltöltenek energiával, nem pedig leszívnak. Melyek a legszükségesebb táplálékkiegészítők, és hogyan ismerjük fel az áltudományos átveréseket és a nagyzoló marketingfogásokat. Hogyan nyerjük meg a „belső játszmát”, és tanuljunk kellő fegyelmet álmaink formájának eléréséhez (és ezt még élvezzük is! ). Hogyan szálkásodjunk, miközben minden héten „csalunk” egy kicsit, és elcsábulunk egy-egy tészta, pizza vagy fagyi erejéig. A lényeg, hogy anélkül érjük el a „hollywoodi álomtestet”, hogy e körül forogna az életünk - nincsenek hosszú, konditeremben töltött órák, nincs éhezés és nincs fárasztó kardiózás, amitől szinte már rosszul leszünk. Szerezd meg ezt a könyvet most, és indulj el máris az izmosabb, szálkásabb és erősebb éned felé!
Nyelv:
magyar
ETO:
796.894, 796.015.52, 613.2,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
195427
Könyv
Mű kulcs:
Gyors és gyilkosTsatsoulinePavel
Raktári jelzet:
796 T 92
Cím:
Gyors és gyilkos : teljes edzés haladó minimalistáknak
:
Tsatsouline, Pavel
Szerzők:
Pavel Tsatsouline ; [ford. Tóth Szabolcs]
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2020
Terjedelem:
209 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-233-2 fűzött : 3490,- Ft
ISBN:
978-963-475-233-2
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.015.52,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
182560
Könyv
Mű kulcs:
Street workout haladóknakGödrösiÁdám
Raktári jelzet:
613 G 56
Cím:
Street workout haladóknak
:
Gödrösi Ádám
Szerzők:
Gödrösi Ádám
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2017
Terjedelem:
198, [5] p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-5715-04-4 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-615-5715-04-4
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.71,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
179075
Könyv
Mű kulcs:
Növessz izmot gyorsan!WaterburyChad
Raktári jelzet:
796 W 35
Cím:
Növessz izmot gyorsan! : legyél nagyobb, erősebb és szálkásabb rekordgyorsasággal! : [gyarapítsd az izmaidat 4 hónap alatt 8 kilóval!]
:
Waterbury, Chad
Szerzők:
Chad Waterbury ; [ford. Tóth Szabolcs]
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : Jaffa, cop. 2016
Terjedelem:
342 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-5609-03-9 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-615-5609-03-9
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.015.52, 796.894,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
175529
Könyv
Mű kulcs:
Egyszerű és ördögiTsatsoulinePavel
Raktári jelzet:
796 T 92
Cím:
Egyszerű és ördögi
:
Tsatsouline, Pavel
Szerzők:
Pavel ; [ford. Végh Gabriella]
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2015
Terjedelem:
184 p. ill., részben színes 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-5492-83-9 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-615-5492-83-9
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.015.52,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
165972
Könyv
Mű kulcs:
FegyencedzésWadePaul
Raktári jelzet:
796.8 W 10
Cím:
Fegyencedzés : hogyan törj ki a gyengeségből, használd a túléléshez szükséges félemetes erő elveszett titkait
:
Wade, Paul
Szerzők:
Paul "Coach" Wade ; [... ill. Derek Brigham] ; [ford. Végh Gabriella]
Megjelenés:
Budapest : Jaffa, 2011
Terjedelem:
335 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-9971-50-9 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-963-9971-50-9
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): Hogyan kell edzeni akkor, ha VALÓBAN AZ ÉLETED múlik az IGAZI erődön és keménységeden A legtöbb testedzéssel foglalkozó rendszer a „háziasított” embertípusnak szól, azaz olyanoknak, akik viszonylagos biztonságban élik az életüket, erejüket büszkeségből ápolják, teljesítményt látnak benne, és nem a túlélés feltétlen szüksége hajtja őket. A profi sportoló azért edzi a testét, hogy jól teljesítsen egy sporteseményen, nem pedig azért, hogy biztonságosan kerüljön ki egy élet-halál küzdelemből. Még a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak a győzelem eléréséhez, nem pedig saját nyers erejükre. Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben – ahol a megfélemlítés napi gyakorlat – a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt, ami azt jelzi a ragadozónak: jobb, ha nem próbálkozik. PAUL WADE 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint a San Quentin, az Angola vagy a Marion börtön. Félős és nyeszlett srácként lépte át a börtön kapuját és a föld egyik legerősebb embereként szabadult onnan. Paul Wade a fegyházban töltött időt arra áldozta, hogy kifejlessze a túléléshez szükséges félelmetes erőt. Ki gondolta volna, hogy éppen Amerika börtöneiben találjuk meg a hatalmas erő megszerzésének elveszett titkát! Paul Wade úgy ásta ki ezeket a titkokat, mintha az élete múlt volna rajta – és nyilván sok tekintetben pontosan ez volt a helyzet. Paul Wade kiszabadult: megfizette „tartozását a társadalomnak”. Méghozzá nem csupán az átélt szörnyűségek által, hanem a legnagyszerűbb ajándékkal, amit csak adhatott: a fegyencedzés technikáit bemutató könyve MINDENKINEK hasznára válhat, akinek elege van a puhányságból és igazi erőre vágyik!
Nyelv:
magyar
ETO:
796.015.52,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
115557
Könyv
Mű kulcs:
Fegyencedzés 2.WadePaul
Raktári jelzet:
796.8 W 10
Cím:
Fegyencedzés 2. : börtönedzés haladóknak : módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsírarány csökkentésére
:
Wade, Paul
Szerzők:
Paul "Coach" Wade ; [... ill. Derek Brigham] ; [ford. Végh Gabriella]
Megjelenés:
Budapest : Jaffa, 2012
Terjedelem:
370 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-5235-06-1 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-615-5235-06-1
Megjegyzés:
Tartalom(Rövid ): A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:• Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?• Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?• Hogyan erősíthetjük ízületeinket?A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:• a börtönbeli étrendről,• a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni” ),• a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,• a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal ),• a „straight edge” („tiszta élet” ) előnyeiről sportolók esetében,• a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel ).„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!”– Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos ) című kötet szerzője„A Fegyencedzés 2. alapelve a „látványos eredmény – kevés eszközzel”. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése – Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törz
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.015.52,
Példányok:
Rekordlink:
