Keresés
Edzés edzés
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-10-ig
( összes: 1 oldal: 10 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: edzés
Keresési feltétel: Tárgyszó: edzés
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
226781
Könyv
Mű kulcs:
Egyperces edzésGibalaMartin
Raktári jelzet:
613.7 G 45
Cím:
Egyperces edzés : okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer a tudomány segítségével : [8 intervall edzéssel és 4 mikroedzéssel]
:
Gibala, Martin
Szerzők:
Martin Gibala ; [ford. Nimila Ágnes]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
222 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-951-5 fűzött : 4999,- Ft
ISBN:
978-963-475-951-5
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek! Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás élettanát vizsgálta, és épp emiatt kevés ideje maradt edzeni. Ekkor fordult az érdeklődése a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT ) felé, amely lehetővé tette számára, hogy néhány percnyi erőkifejtéssel formában maradjon. Ez arra is inspirálta, hogy kísérleteket végezzen az időhatékony edzés területén, és végül e tudomány elismert gurujává váljon.Gibala lenyűgöző gyakorlati munkássága bebizonyítja, hogy minden korábbi elképzeléssel szemben a nagyon rövid, intenzív edzéssorozat a leghatékonyabb edzésforma. Miközben lerombol néhány káros mítoszt, rámutat a legfontosabbra, miszerint „az intenzitás felülmúlja az időtartamot”, vagyis időt takarít meg számunkra. Az már csak hab a tortán, hogy kifejti, hogyan tudunk a HIIT segítségével megelőzni, illetve visszafordítani betegségeket. Gibala legfrissebb tanulmánya például kimutatta, hogy az ülőmunkát végzők mindössze heti három perc kemény edzéssel is kiválthatják a sok időt felemésztő hagyományos sportolást.Az Egyperces edzés részletesen bemutatja a nyolc legalapvetőbb intervallumedzés-formát, valamint az egyéni igényekhez és preferenciákhoz szabott négy mikroedzést, és ezzel elhárítja az utunkból az első számú akadályt, amiért nem sportolunk: az időhiányt. Hiszen egy perce mindenkinek van!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.72 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
226753
Könyv
Mű kulcs:
Az ellenállásos edzés forradalDi StefanoSal
Raktári jelzet:
613.7 D 63
Cím:
Az ellenállásos edzés forradalma : égess zsírt és maradj kortalan csupán heti 60 perc edzéssel, kardió nélkül!
:
Di Stefano, Sal
Szerzők:
Sal Di Stefano ; [ford. Kós Krisztina]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
223 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-953-9 fűzött : 5499,- Ft
ISBN:
978-963-475-953-9
Megjegyzés:
Webliográfia: p. 217 , Tartalom(rövid ): Égess zsírt, építs karcsú, vonzó izmokat, fogyj centimétereket, és érezd magad egészségesebbnek, energikusabbnak és fiatalosabbnak, mint valaha az ellenállásos edzés forradalmian új megközelítésével!Unod már, hogy órákat töltesz a futópadon? Eleged van belőle, hogy hiába gyötröd magad megterhelő, intenzív edzésekkel, nem jön a sikerélmény zsírégetés és fogyás terén, csak az ízületeid fájnak folyton? Ha te is ebben a cipőben jársz, mint oly sokan, ideje csatlakoznod a forradalomhoz! Sal Di Stefano bebizonyítja neked, hogy nem a kardió, hanem az ellenállásos edzés a legjobb eszköz ahhoz, hogy zsírt égess, felgyorsítsd az anyagcserédet, és még számos olyan egészségügyi előnyt elérj, amelyeket más edzésformák nem biztosítanak.Sal évtizedes tapasztalataira támaszkodva megdönti a fitnesz tévképzeteit, és bemutat egy átfogó, hozzáférhető programot, amellyel akár heti 60 perc edzéssel elérheted az áhított testkompozíciót. A kötetben találsz:- több mint 60 otthon végezhető zsírégető, anyagcsereserkentő edzést, hogy formáld a tested, maximalizáld az egészséged és megőrizd a fiatalosságod, - nyers igazságokat a fitnesz különböző területeiről, amelyek megmutatják, mi működik valójában, és mi nem. Meg fogsz döbbenni, milyen könnyű sovány izmot építeni és zsírt veszíteni, ha megérted ezeket az igazságokat, és a megfelelő módon edzed a testedet!- a legújabb információkat az ellenállásos edzésnek a szív, a csontok, az ízületek egészségére és az öregedésgátlásra gyakorolt jótékony hatásáról, - zsírégető táplálkozási tervet, amellyel rövid és hosszú távon formálhatod a tested.Sal Di Stefano személyi edző, az izomadaptációs programozási rendszer (MAPS ) megalkotója, a Mind Pump Media társalapítója, társalapítója a Mind Pump podcastnak, amelynek célja, hogy valódi fitnesz- és egészségügyi információkat nyújtson. Sal elkötelezett aziránt, hogy az egészséget előtérbe helyezze a megjelenéssel szemben, és célja, hogy a fitneszipart az esztétikai megközelítéstől az önszeretet és az ön
Nyelv:
magyar
ETO:
796.012.6 796.015.2 613.71,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
216914
Könyv
Mű kulcs:
Készülj fel életed első maratoKastorAndrew
Raktári jelzet:
796.4 K 23
Cím:
Készülj fel életed első maratonjára! : átfogó 20 hetes maratoni edzésterv : Running your first marathon
:
Kastor, Andrew
Szerzők:
Andrew Kastor
Közreműködők:
Megjelenés:
Pécs : Alexandra, 2019
Terjedelem:
149, [2] p. ill., színes 23 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-447-447-0 fűzött : 3999,- Ft
ISBN:
978-963-447-447-0
Megjegyzés:
Ford. Uzsoki Eszter. — Bibliogr.: p. 145-146.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.422.015, 796.422.16,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
211462
Könyv
Mű kulcs:
Futás mindenkinek
Raktári jelzet:
F 95
Cím:
Futás mindenkinek
Megjelenés:
[Budapest] : Bookazine Kft., [2022]
Terjedelem:
129 p. ill., színes 28 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-12-0565-7 fűzött : 2490,- Ft
ISBN:
978-963-12-0565-7
Sorozat:
Bookazine-életmód, ISSN 2064-8944 ; 2022 / 4.
Nyelv:
magyar
ETO:
796.422.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
211077
Könyv
Mű kulcs:
Az egészséges lábZakeYamuna
Raktári jelzet:
615.8 Z 18
Cím:
Az egészséges láb : 4 hetes foot fix program az egészséges, boldog lábfejért : The foot fix
:
Zake, Yamuna
Szerzők:
Yamuna Zake ; [ford. Szepes András]
Megjelenés:
Budapest : Corvina, 2021
Terjedelem:
183 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-13-6767-6 fűzött : 3490,- Ft
ISBN:
978-963-13-6767-6
Nyelv:
magyar
ETO:
617.586, 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
207431
Könyv
Mű kulcs:
Fit foreverLundgrenDolf
Raktári jelzet:
796 L 96
Cím:
Fit forever : formáld magad akcióhőssé! : Fit forever
:
Lundgren, Dolf
Szerzők:
Dolph Lundgren ; [ford. Annus Ildikó]
Megjelenés:
[Budapest] : Magnólia, 2016
Terjedelem:
176 p. ill. 26 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-419-047-9 fűzött : 3280,- Ft
ISBN:
978-963-419-047-9
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.894.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
193225
Könyv
Mű kulcs:
Ne pánikolj, sportolj!TamásRita
Raktári jelzet:
613 T 24
Cím:
Ne pánikolj, sportolj! : utam az összeomlástól a harmóniáig
:
Tamás Rita
Szerzők:
Tamás Rita
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2019
Terjedelem:
269 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-208-0 fűzött : 3999,- Ft
ISBN:
978-963-475-208-0
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
616.891.6(0:82-94), 613.865, 613.2, 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
186691
Könyv
Mű kulcs:
30 nap a rajtigDe SenaJoe
Raktári jelzet:
150 D 32
Cím:
30 nap a rajtig : Dönts! Vátoztasd meg az elméd! Alakítsd át a tested! Állj készen!
:
De Sena, Joe
Szerzők:
[Joe De Sena] ; [John Durant közrem.] ; [ford. Beke Ádám]
Megjelenés:
Budapest ; [Úrhida] : Lábnyom Kvk., cop. 2017
Terjedelem:
244 p. ill. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-80317-8-3 fűzött : 3995,- Ft
ISBN:
978-615-80317-8-3
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 207-208.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
159.923.2, 796.015, 641.561(083.12), 613.2,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
165972
Könyv
Mű kulcs:
FegyencedzésWadePaul
Raktári jelzet:
796.8 W 10
Cím:
Fegyencedzés : hogyan törj ki a gyengeségből, használd a túléléshez szükséges félemetes erő elveszett titkait
:
Wade, Paul
Szerzők:
Paul "Coach" Wade ; [... ill. Derek Brigham] ; [ford. Végh Gabriella]
Megjelenés:
Budapest : Jaffa, 2011
Terjedelem:
335 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-9971-50-9 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-963-9971-50-9
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): Hogyan kell edzeni akkor, ha VALÓBAN AZ ÉLETED múlik az IGAZI erődön és keménységeden A legtöbb testedzéssel foglalkozó rendszer a „háziasított” embertípusnak szól, azaz olyanoknak, akik viszonylagos biztonságban élik az életüket, erejüket büszkeségből ápolják, teljesítményt látnak benne, és nem a túlélés feltétlen szüksége hajtja őket. A profi sportoló azért edzi a testét, hogy jól teljesítsen egy sporteseményen, nem pedig azért, hogy biztonságosan kerüljön ki egy élet-halál küzdelemből. Még a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak a győzelem eléréséhez, nem pedig saját nyers erejükre. Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben – ahol a megfélemlítés napi gyakorlat – a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt, ami azt jelzi a ragadozónak: jobb, ha nem próbálkozik. PAUL WADE 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint a San Quentin, az Angola vagy a Marion börtön. Félős és nyeszlett srácként lépte át a börtön kapuját és a föld egyik legerősebb embereként szabadult onnan. Paul Wade a fegyházban töltött időt arra áldozta, hogy kifejlessze a túléléshez szükséges félelmetes erőt. Ki gondolta volna, hogy éppen Amerika börtöneiben találjuk meg a hatalmas erő megszerzésének elveszett titkát! Paul Wade úgy ásta ki ezeket a titkokat, mintha az élete múlt volna rajta – és nyilván sok tekintetben pontosan ez volt a helyzet. Paul Wade kiszabadult: megfizette „tartozását a társadalomnak”. Méghozzá nem csupán az átélt szörnyűségek által, hanem a legnagyszerűbb ajándékkal, amit csak adhatott: a fegyencedzés technikáit bemutató könyve MINDENKINEK hasznára válhat, akinek elege van a puhányságból és igazi erőre vágyik!
Nyelv:
magyar
ETO:
796.015.52,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
105625
Könyv
Mű kulcs:
A meztelen harcos avagy HogyanTsatsoulinePavel
Raktári jelzet:
796 T 92
Cím:
A meztelen harcos avagy Hogyan lehetsz félelmetesen erős, kizárólag a saját testsúlyoddal dolgozva
:
Tsatsouline, Pavel
Szerzők:
Pavel Tsatsouline ; [ford. Végh Gabriella]
Megjelenés:
Budapest : Jaffa, cop. 2009
Terjedelem:
219 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-9604-71-1 fűzött : 3990,- Ft
ISBN:
978-963-9604-71-1
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.015.52,
Példányok:
Rekordlink:
