Keresés
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-5-ig
( összes: 1 oldal: 5 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: sportedzés
Keresési feltétel: Tárgyszó: sportedzés
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
226781
Könyv
Mű kulcs:
Egyperces edzésGibalaMartin
Raktári jelzet:
613.7 G 45
Cím:
Egyperces edzés : okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer a tudomány segítségével : [8 intervall edzéssel és 4 mikroedzéssel]
:
Gibala, Martin
Szerzők:
Martin Gibala ; [ford. Nimila Ágnes]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
222 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-951-5 fűzött : 4999,- Ft
ISBN:
978-963-475-951-5
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek! Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás élettanát vizsgálta, és épp emiatt kevés ideje maradt edzeni. Ekkor fordult az érdeklődése a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT ) felé, amely lehetővé tette számára, hogy néhány percnyi erőkifejtéssel formában maradjon. Ez arra is inspirálta, hogy kísérleteket végezzen az időhatékony edzés területén, és végül e tudomány elismert gurujává váljon.Gibala lenyűgöző gyakorlati munkássága bebizonyítja, hogy minden korábbi elképzeléssel szemben a nagyon rövid, intenzív edzéssorozat a leghatékonyabb edzésforma. Miközben lerombol néhány káros mítoszt, rámutat a legfontosabbra, miszerint „az intenzitás felülmúlja az időtartamot”, vagyis időt takarít meg számunkra. Az már csak hab a tortán, hogy kifejti, hogyan tudunk a HIIT segítségével megelőzni, illetve visszafordítani betegségeket. Gibala legfrissebb tanulmánya például kimutatta, hogy az ülőmunkát végzők mindössze heti három perc kemény edzéssel is kiválthatják a sok időt felemésztő hagyományos sportolást.Az Egyperces edzés részletesen bemutatja a nyolc legalapvetőbb intervallumedzés-formát, valamint az egyéni igényekhez és preferenciákhoz szabott négy mikroedzést, és ezzel elhárítja az utunkból az első számú akadályt, amiért nem sportolunk: az időhiányt. Hiszen egy perce mindenkinek van!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.72 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
217755
Könyv
Mű kulcs:
Kétórás maratonCaesarEd
Raktári jelzet:
796.4 C 10
Cím:
Kétórás maraton : kísérlet a lehetetlen világcsúcs megdöntésére
:
Caesar, Ed
Szerzők:
Ed Caesar ; [ford. Tamás Gergely]
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : HVG Kv., 2017
Terjedelem:
247 p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-304-510-7 fűzött : 3500,- Ft
ISBN:
978-963-304-510-7
Megjegyzés:
Bibliogr. a jegyzetekben: p. 228-242. , Tartalom (rövid ): A maratoni táv két órán belüli lefutásához a sebesség, a mentális erő és a kitartás rendkívüli kombinációja szükséges, és csak az képes rá, aki többet elvisel, bátrabb, jobban tervez és szerencsésebb mindenki másnál. Vajon ki lesz az, aki áttöri az álomhatárt?Ed Caesar újságíró az Egyesült Államok és Európa nagy pénzdíjas versenyeire és Kenya távoli falvaiba kalauzol bennünket, hogy bevezessen az elit maratonisták világába. Nemcsak a világ legjobb hosszútávfutói, például a kenyai Geoffrey Mutai és a maratoni futás történetét meséli el, de a fiziológia és a pszichológia szemszögéből is vizsgálja az eddig lehetetlennek tűnő küldetést. A Kétórás maraton tehetségről és hősiességről szól, és egy olyan kihívásról, amelyben a futás több klasszikus értelemben vett sportnál, a küzdelem pedig egyéni drámánál.
Nyelv:
magyar
ETO:
796.422.16, 796.015, 796.015.8,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
214053
Könyv
Mű kulcs:
Anatómia és 100 nyújtógyakorlaSeijasGuillermo
Raktári jelzet:
796 S 50
Cím:
Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak : [alapvető információk, nyújtási típusok, edzésmódszerek, figyelmeztetések, gyakorlatok, tanácsok]
:
Seijas, Guillermo
Szerzők:
Guillermo Seijas [ford. Kelemen László (1661-)]
Megjelenés:
Budapest : Kossuth, cop. 2018
Terjedelem:
152 p. ill., színes 28 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-09-9252-7 fűzött : 4990,- Ft
ISBN:
978-963-09-9252-7
Megjegyzés:
Anatomy & 100 stretching exercises for cyclingSzöveg: Seijas, GuillermoIll. Ferrón, MyriamA ford. az "Anatomy & 100 stretching exercises for cycling" c. mű alapján kész.Bibliogr.: p. 152.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.6, 796.012, 611,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
180249
Könyv
Mű kulcs:
Edzés & étrendMcGregorRenee
Raktári jelzet:
613.2 M 49
Cím:
Edzés & étrend : [fokozd a teljesítményed megfelelő táplálkozással!]
:
McGregor, Renee
Szerzők:
Renee McGregor ; [ford. Turcziné Soós Éva]
Megjelenés:
[Budapest] : Kossuth, cop. 2016
Terjedelem:
303 p. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-09-8476-8 fűzött : 3600,- Ft
ISBN:
978-963-09-8476-8
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 293-295. , Tartalom(rövid ): Egy sportoló számára egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételt választ, az ugyanis nagy mértékben hat a teljesítményére. Az Edzés & étrend című könyv egy gyakorlatias, olvasmányos, a mindennapokban alkalmazható táplálkozási útmutató, amelynek segítségével az edzésedhez igazíthatod a táplálkozásodat, hogy a lehető legjobb eredményt érd el a választott sportban.A könyv tudományosan megalapozott információkat nyújt a sporttáplálkozás lényegéről, az optimális étrend élettani alapjairól, valamint arról, hogy a célzott táplálkozás miként befolyásolja a sportolás utáni regenerációt és milyen szerepet játszik a sérülések megelőzésében.Renee McGregor kézikönyvében sportágakra és edzésintenzitásokra lebontott mintaétrendeket is találsz, amelyet a szerző több mint száz ínycsiklandó receptből állított össze.Akár kezdő sportoló vagy, akár növésben élvő fiatal, esetleg dolgozó felnőtt, aki a munka mellett a sportolást sem szeretné elhanyagolni, ebben a könyvben minden kérdésre választ találsz, ami a sporttáplálkozással kapcsolatban valaha felmerült benned.
Nyelv:
magyar
ETO:
796, 613.2,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
104458
Könyv
Mű kulcs:
NyújtásMaccadanzaRoberto
Raktári jelzet:
613.7 M 10
Cím:
Nyújtás : Stretching : [bemelegítés, technikák, módszerek, táplálkozás, felszerelés] /
:
Maccadanza, Roberto
Szerzők:
Roberto Maccadanza ; [ford. Patkós Judit]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Sziget, cop. 2009
Terjedelem:
112 p. ill., színes 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-7268-64-9 fűzött : 1850,- Ft
ISBN:
978-963-7268-64-9
Sorozat:
Fitnesz könyvek, ISSN 2060-7075
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): A nyújtás – vagy ahogy a nagyvilágban elterjedt angol szóval nevezik: streching – révén a testedzésnek új és különleges, mindenki számára elérhető formáját ismerhetjük meg. Hatása sokrétű: javítja az izületek mozgékonyságát, ellazítja izmainkat, megelőzi a fájdalmas izületi panaszokat és a hátfájást. Kézikönyvünkben mindent megtalál az érdeklődő, ami a nyújtás alapfokú elsajátításához szüksége: a nyújtás és lazítás technikáit, számos gyakorlatot, és néhány érdekes fejezetet a páros-nyújtásról, a terhesség alatti mozgásról, az idősebbek tornájáról ész az irodai strechingről.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.71, 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
