Keresés
új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-5-ig
( összes: 1 oldal: 5 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: sportmódszertan
Keresési feltétel: Tárgyszó: sportmódszertan
Rendezési szempont:
Rekord sorszám:
226781
Könyv
Mű kulcs:
Egyperces edzésGibalaMartin
Raktári jelzet:
613.7 G 45
Cím:
Egyperces edzés : okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer a tudomány segítségével : [8 intervall edzéssel és 4 mikroedzéssel]
:
Gibala, Martin
Szerzők:
Martin Gibala ; [ford. Nimila Ágnes]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Jaffa, cop. 2024
Terjedelem:
222 p. ill. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-475-951-5 fűzött : 4999,- Ft
ISBN:
978-963-475-951-5
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek! Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás élettanát vizsgálta, és épp emiatt kevés ideje maradt edzeni. Ekkor fordult az érdeklődése a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT ) felé, amely lehetővé tette számára, hogy néhány percnyi erőkifejtéssel formában maradjon. Ez arra is inspirálta, hogy kísérleteket végezzen az időhatékony edzés területén, és végül e tudomány elismert gurujává váljon.Gibala lenyűgöző gyakorlati munkássága bebizonyítja, hogy minden korábbi elképzeléssel szemben a nagyon rövid, intenzív edzéssorozat a leghatékonyabb edzésforma. Miközben lerombol néhány káros mítoszt, rámutat a legfontosabbra, miszerint „az intenzitás felülmúlja az időtartamot”, vagyis időt takarít meg számunkra. Az már csak hab a tortán, hogy kifejti, hogyan tudunk a HIIT segítségével megelőzni, illetve visszafordítani betegségeket. Gibala legfrissebb tanulmánya például kimutatta, hogy az ülőmunkát végzők mindössze heti három perc kemény edzéssel is kiválthatják a sok időt felemésztő hagyományos sportolást.Az Egyperces edzés részletesen bemutatja a nyolc legalapvetőbb intervallumedzés-formát, valamint az egyéni igényekhez és preferenciákhoz szabott négy mikroedzést, és ezzel elhárítja az utunkból az első számú akadályt, amiért nem sportolunk: az időhiányt. Hiszen egy perce mindenkinek van!
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.72 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
217755
Könyv
Mű kulcs:
Kétórás maratonCaesarEd
Raktári jelzet:
796.4 C 10
Cím:
Kétórás maraton : kísérlet a lehetetlen világcsúcs megdöntésére : Two hours
:
Caesar, Ed
Szerzők:
Ed Caesar ; [ford. Tamás Gergely]
Közreműködők:
Megjelenés:
Budapest : HVG Kv., 2017
Terjedelem:
247 p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-304-510-7 fűzött : 3500,- Ft
ISBN:
978-963-304-510-7
Megjegyzés:
Bibliogr.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.422.16(100)(091),
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
214053
Könyv
Mű kulcs:
Anatómia és 100 nyújtógyakorlaSeijasGuillermo
Raktári jelzet:
796 S 50
Cím:
Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak : [alapvető információk, nyújtási típusok, edzésmódszerek, figyelmeztetések, gyakorlatok, tanácsok]
:
Seijas, Guillermo
Szerzők:
Guillermo Seijas [ford. Kelemen László (1661-)]
Megjelenés:
Budapest : Kossuth, cop. 2018
Terjedelem:
152 p. ill., színes 28 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-09-9252-7 fűzött : 4990,- Ft
ISBN:
978-963-09-9252-7
Megjegyzés:
Anatomy & 100 stretching exercises for cyclingSzöveg: Seijas, GuillermoIll. Ferrón, MyriamA ford. az "Anatomy & 100 stretching exercises for cycling" c. mű alapján kész.Bibliogr.: p. 152.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
796.6, 796.012, 611,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
180249
Könyv
Mű kulcs:
Edzés & étrendMcGregorRenee
Raktári jelzet:
613.2 M 49
Cím:
Edzés & étrend : [fokozd a teljesítményed megfelelő táplálkozással!]
:
McGregor, Renee
Szerzők:
Renee McGregor ; [ford. Turcziné Soós Éva]
Megjelenés:
[Budapest] : Kossuth, cop. 2016
Terjedelem:
303 p. 24 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-09-8476-8 fűzött : 3600,- Ft
ISBN:
978-963-09-8476-8
Megjegyzés:
Bibliogr.: p. 293-295. , Tartalom(rövid ): Egy sportoló számára egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételt választ, az ugyanis nagy mértékben hat a teljesítményére. Az Edzés & étrend című könyv egy gyakorlatias, olvasmányos, a mindennapokban alkalmazható táplálkozási útmutató, amelynek segítségével az edzésedhez igazíthatod a táplálkozásodat, hogy a lehető legjobb eredményt érd el a választott sportban.A könyv tudományosan megalapozott információkat nyújt a sporttáplálkozás lényegéről, az optimális étrend élettani alapjairól, valamint arról, hogy a célzott táplálkozás miként befolyásolja a sportolás utáni regenerációt és milyen szerepet játszik a sérülések megelőzésében.Renee McGregor kézikönyvében sportágakra és edzésintenzitásokra lebontott mintaétrendeket is találsz, amelyet a szerző több mint száz ínycsiklandó receptből állított össze.Akár kezdő sportoló vagy, akár növésben élvő fiatal, esetleg dolgozó felnőtt, aki a munka mellett a sportolást sem szeretné elhanyagolni, ebben a könyvben minden kérdésre választ találsz, ami a sporttáplálkozással kapcsolatban valaha felmerült benned.
Nyelv:
magyar
ETO:
796, 613.2,
Példányok:
Rekordlink:
Rekord sorszám:
104458
Könyv
Mű kulcs:
NyújtásMaccadanzaRoberto
Raktári jelzet:
613.7 M 10
Cím:
Nyújtás : Stretching : [bemelegítés, technikák, módszerek, táplálkozás, felszerelés] /
:
Maccadanza, Roberto
Szerzők:
Roberto Maccadanza ; [ford. Patkós Judit]
Közreműködők:
Megjelenés:
[Budapest] : Sziget, cop. 2009
Terjedelem:
112 p. ill., színes 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-7268-64-9 fűzött : 1850,- Ft
ISBN:
978-963-7268-64-9
Sorozat:
Fitnesz könyvek, ISSN 2060-7075
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): A nyújtás – vagy ahogy a nagyvilágban elterjedt angol szóval nevezik: streching – révén a testedzésnek új és különleges, mindenki számára elérhető formáját ismerhetjük meg. Hatása sokrétű: javítja az izületek mozgékonyságát, ellazítja izmainkat, megelőzi a fájdalmas izületi panaszokat és a hátfájást. Kézikönyvünkben mindent megtalál az érdeklődő, ami a nyújtás alapfokú elsajátításához szüksége: a nyújtás és lazítás technikáit, számos gyakorlatot, és néhány érdekes fejezetet a páros-nyújtásról, a terhesség alatti mozgásról, az idősebbek tornájáról ész az irodai strechingről.
Nyelv:
magyar
Tárgyszó:
ETO:
613.71, 796.015,
Példányok:
Rekordlink:
