Keresés

Suglani, Lalitaa (elsődleges szerző), Kovács Elvira (fordította)

Könyv

Raktári jelzet:

613.8 S 95

Cím:

Túlműködő szorongás : ötlépéses útmutató a belső pánik leküzdéséhez és a kiteljesedéshez

Szerzők:

Lalitaa Suglani ; [ford. Kovács Elvira]

Közreműködők:

Megjelenés:

Budapest : Édesvíz, cop. 2024

Terjedelem:

237 p. ill. 21 cm

Terjesztés:

ISBN 978-963-507-619-2 fűzött : 5490,- Ft

Megjegyzés:

Bibliográfia: p. 235-236. , Tartalom(rövid ): "Életmentő kötelező olvasmány, végre elhisszük, hogy a belső béke karnyújtásnyira van."- Vex King, a Jó energiák, jobb élet című bestseller szerzőjeCsendesítsd le a pánikot, találd meg a belső egyensúlyodat, és fogadd el önmagad:hiszen eredendően elég jó vagy, úgy, ahogy vagy!Mindig mindenki számíthat rád, csodálják a kitartásodat, és úgy tűnik, mintha minden tökéletesen klappolna, pedig titokban, a kudarctól való félelem miatt, kétségek és komoly aggodalmak gyötörnek? Majd beleszakadsz, hogy másoknak megfelelj, miközben úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól?A túlműködő szorongással küzdő emberek kívülről általában kompetensnek és eredményesnek tűnnek, belülről azonban egészen más a helyzet. A túlműködő szorongás abban a félelemben gyökerezik, hogy mások meglátják "igazi" énünket, és ez állandó túlhajszoltsághoz, agyaláshoz és önkritikához vezet.Az elismert pszichológus, dr. Lalitaa gondoskodik arról, hogy ne kelljen többé így élned. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal és esettanulmányokkal ötvöző ötlépéses útiterve gyökeresen megváltoztatja, ahogyan önmagadra tekintesz.A kötetből megismerkedhetsz:- a túlműködő szorongás fő tüneteivel, és hogy azok miként jelennek meg a mindennapi viselkedésedben,- a túlműködő szorongás két arcával - ahogyan önmagadat látod, és amilyennek a külvilág felé mutatod magad,- hogyan engedheted el a régi személetmódokat és megszokott gondolkodásmintáidat, és miként helyettesítheted őket egészséges hozzáállással,- gyakorlati módszerekkel a tartós életmódváltások megteremtése és fenntartása céljából (többek között mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás, önbizalom-növelő megerősítések ).Ez az átütő erejű könyv megmutatja, hogyan szabadulhatsz ki a túlműködő szorongás mérgező körforgásából - örökre.

Nyelv:

magyar

ETO:

613.865, 159.923.2, 616.891.6, 159.947.5, 316.628, 159.98,

Példányok:

1 db

Rekordlink:

LINK

Gilbert, Daniel (1957-) (elsődleges szerző), Pétersz Tamás (fordította)

Könyv

Raktári jelzet:

150.6 G 46

Cím:

Rábukkanni a boldogságra : hogyan gondolkodjunk jól arról, mi tesz boldoggá bennünket?

Szerzők:

Daniel Gilbert ; [ford. Pétersz Tamás]

Közreműködők:

Megjelenés:

Budapest : HVG Kv., 2020

Terjedelem:

368 p. ill. 21 cm

Terjesztés:

ISBN 978-963-304-771-2 fűzött : 3900,- Ft

Megjegyzés:

Bibliogr. a jegyzetekben: p. 321-358. , Tartalom (rövid ): Miért bocsátjuk meg hamarabb társunknak a hűtlenséget, mint azt, hogy megint nem mosogatott el? Miért rendelünk mást az étteremben, mint vacsorapartnerünk, még akkor is, ha valójában ugyanazt szeretnénk enni? Miért érezzük úgy, hogy az a sor, amelyikbe épp beálltunk, azonnal lelassul? Mindenki a boldogságot keresi, de – tudományos szempontból legalábbis – rossz módszert választunk: megpróbáljuk megbecsülni, jövőbeli önmagunkat vajon mi teszi majd boldoggá, és afelé igyekszünk haladni. Ezt a becslést azonban rengeteg rejtett gondolkodási illúzió torzítja, ezért így nagyjából ugyanannyi esélyünk van megtalálni a boldogságot, mint ha csak úgy véletlenül rábukkannánk. Daniel Gilbert, a Harvard pszichológiaprofesszorának fantasztikus humorral és könnyedséggel megírt könyvéből megtudhatjuk, hogyan működik az emberi agy, a képzelet és az emlékezet, és hogy miért nem tudjuk úgy elképzelni a jövőt, s így a boldogságunkat, amilyen az valóban lesz vagy lehetne. Választ kapunk arra is, kiküszöbölhetjük-e ezeket a torzításokat, hogy jövőbeli önmagunk elégedettebb lehessen.

Nyelv:

magyar

Tárgyszó:

boldogság, érzelmek, gondolkodás, pszichológia, ítélet, következtetés, pszichohigiéné, személyiségfejlesztés, emberi viselkedés motiváció, szükségletek, igények

ETO:

159.942, 159.955, 613.865, 316.628,

Példányok:

1 db

Rekordlink:

LINK

Clear, James (elsődleges szerző), Kovács Zsuzsa (fordította)

Könyv

Raktári jelzet:

150.6 C 23

Cím:

Atomi szokások : a jó szokások kialakításának és a rossz szokások megszüntetésének egyszerű és bizonyított módszere : apró változások, kiemelkedő eredmények

Szerzők:

James Clear ; [ford. Kovács Zsuzsa]

Közreműködők:

Megjelenés:

Budapest : MotiBooks,, 2020

Terjedelem:

377 p. ill. 21 cm

Terjesztés:

: 978-615-5420-81-8 (fűzött) : 5970,- Ft

Megjegyzés:

Bibliogr. a jegyzetekben: p. 342-377. , Tartalom(röv id ): "A "minden nap 1 százalékkal jobb teljesítmény" forradalmi rendszereAz emberek azt hiszik, ha változtatni akarnak az életükön, nagyban kell gondolkodni. A világhírű szokásszakértő, James Clear azonban egy másik utat fedezett fel. Tudja, hogy a valódi változás több száz apró döntés halmozati hatásának az eredménye – olyan kis döntéseké, mint napi két fekvőtámasz, öt perccel korábbi ébredés vagy egyetlen rövid telefonhívás.Ezeket nevezi atomi szokásoknak.Úttörő jelentőségű könyvében Clear elmagyarázza, hogy ezek a miniatűr változtatások pontosan hogyan növik ki magukat az életedet átalakító eredményekké. Mutat néhány egyszerű élet-hacket (a szokáshalmozás feledésbe merült művészetét, a kétperces szabály váratlan erejét, vagy a trükköt, amellyel beléphetsz az Aranyhaj-zónába ), és a legfrissebb pszichológiai és idegtudományos kutatási eredmények segítségével magyarázza el, miért olyan hatásosak. Mindeközben olyan olimpiai aranyérmesek, nagy hatalmú vezérigazgatók és kitűnő tudósok inspiráló történeteivel szórakoztat, akik arra használták az apró szokások tudományát, hogy produktívak, motiváltak és boldogok maradjanak.Akár bajnokságot szeretnél nyerni a csapatoddal, cégként reméled újradefiniálni az iparágat, vagy egyszerűen csak magánemberként le akarsz szokni a dohányzásról, fogyni szeretnél, vagy csökkenteni a stresszt az életedben, illetve bármilyen egyéb célkitűzésed van, az Atomi szokások átalakítja a haladással és sikerrel kapcsolatos gondolkodásodat, és kezedbe adja a szokásaid átalakításához szükséges eszközöket és stratégiákat.Ezek a kis változások forradalmi hatással lesznek a karrieredre, a kapcsolataidra és az életedre."

ETO:

159.923.2, 613.865, 316.628, 159.9.019.43, 159.943.7,

Példányok:

2 db

Rekordlink:

LINK