Keresés

új keresés megadása
megjelenítve: 1.oldal: 1-10-ig ( összes: 4 oldal: 32 db )
Keresési feltétel: Tárgyszó: szorongás
Rendezési szempont:
Könyv
Raktári jelzet:
616.89 A 87
Cím:
Optimista útmutató szorongóknak : a jövőkutató-pszichológus eszköztárával
Szerzők:
Árvai Nóra
Megjelenés:
[Budapest] : BookLab, cop. 2025
Terjedelem:
223 p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-698-348-0 fűzött : 4590,- Ft
Megjegyzés:
Bibliográfia : p. 216-219. , Tartalom (rövid ): Bízom benne, hogy ez a könyv hű társad lesz az álmatlan éjszakák megzabolázásában. Neked írtam, ha léptél már be nyirkos tenyérrel egy terembe. Neked írtam, ha meredtél már a plafonra percekig teljesen lefagyva. Neked írtam, ha csak utólag jutott eszedbe, mit kellett volna mondani, mert éles helyzetben leblokkoltál. Neked írtam, ha ismered a sötétben az óramutató járásának a hangját. Neked írtam, ha tudom, milyen maxra tekerni a hangerőt, csak hogy a zene elnyomja a saját gondolataidat. Neked írtam.Árvai Nóra klinikai egészségpszichológus és orvosi jövőkutató PhD(c ), tudománykommunikátor, előadó, több könyv szerzője. Az orvosi MI és a változásnavigáció az eszköztára, a szorongásoldás mellett az endometriózis és a női egészség a terepe. Az empátia, a tudományos bizonyíték és a humor a munkája három pillére, amelyekkel a jövőtől való és a mindennapi félelmeinken segít úrrá lenni egyebek mellett a klímaszorongás példáin keresztül.
Nyelv:
magyar
ETO:
615.851, 159.942, 616.891.6, 159.9.004.14, 008.2, 551.5,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
150.61 H 29
Cím:
Kedves szorongás, fogd már be! : 24 eszköz a szorongás és a pánik legyőzésére
Szerzők:
Klara Hanstein (1983-) ; [... ford. Makay Emese]
Megjelenés:
Budapest : Bioenergetic, 2025
Terjedelem:
210 p. ill. 20 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-291-698-9 fűzött : 3490,- Ft
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): Tedd a helyére a szorongás rémét!A szorongás és a pánik kíséri a mindennapjaidat? Sokat agyalsz és folyton aggódsz? Félsz, hogy mikor tör rád egy újabb pánikroham? Az állandó feszültség már a testedre is hatással van? Ha a válaszod igen, akkor van egy jó hírünk: az itt javasolt eszközökkel te is kordában tarthatod a benned tomboló szorongó szörnyeteget!Klara Hanstein klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát saját tapasztalatai inspirálták, hogy megalkosson egy valódi "belső túlélőkészletet" - egy szeretetteljes, mégis hatékony eszköztárat. Ebben meglepően egyszerű, gyors és tartós megkönnyebbülést hozó technikák sorakoznak, amelyek a testre, a gondolatokra és az érzelmekre egyaránt hatnak. Tudd, hogy a szorongás nem határoz meg téged - van kiút, és nem kell egyedül végigmenned rajta.Állítsd le a fejedben tomboló tornádót, tapasztald meg, hogyan fedezheted fel magadban újra a jóllét, a biztonság és a védettség érzéseit. Éld át, hogy mindent a kezedben tartasz, és elég erős vagy szembeszállni a félelemmel és a szorongással.Ez a könyv egyszerre nyújt megnyugvást a léleknek és támogatást a testnek. Bátorító útitárs azok számára, akik szeretnének kiszabadulni a szorongás és pánikrohamok szorításából - és végre közelebb kerülni egy nyugodtabb, szabadabb élethez.
Nyelv:
magyar
ETO:
159.923.2, 159.942, 616.891.6, 612.06, 613.865, 159.98,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
370 B 59
Cím:
Beszélj úgy, hogy tanuljon : együttműködésre nevelés otthon és az iskolában
Szerzők:
Adele Faber, Elaine Mazlish ; [közrem.] Lisa Nyberg és Rosalyn Anstine Templeton ; Kimberly Ann Coe illusztrációival ; [ford. Horváth M. Zsanett]
Megjelenés:
[Budapest] : Open Books, cop. 2025
Terjedelem:
309, [1] p. ill. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-572-571-7 fűzött : 5999,- Ft
Megjegyzés:
Bibliográfia: p. 309-[310]. és a lábjegyzetekben , Tartalom (rövid ): Léteznek olyan szavak, kifejezések, mondatok, amelyek tanulásra ösztönöznek, bátorítóak, és erőt adnak. Ha ezeket szülőként és pedagógusként jól használjuk, segíthetjük a gyerekeket abban, hogy nyitottan forduljanak a világ felé, és örömmel fogadjanak be új ismereteket. Adele Faber és Elaine Mazlish, a szülő-gyerek kommunikáció nemzetközileg elismert szakértői bemutatják, hogyan ébreszthetjük fel a gyerekben a tanulás természetes vágyát, és miként vezethetjük őt úgy, hogy kíváncsian, együttműködően és felelősségteljesen vegyen részt a tanulási folyamatban. Ez az átfogó, ugyanakkor rendkívül szórakoztató és praktikus útmutató konkrét példákon és valós tantermi és otthoni helyzeteken keresztül szemlélteti, milyen hozzáállással és kommunikációs technikákkal hozhatjuk ki a legtöbbet a gyerekből, és segíthetünk neki önálló, motivált és fogékony személyiséggé válni, aki számára a tanulás nem teher, hanem felszabadító élmény és izgalmas kaland. A kötetet Kimberly Ann Coe illusztrációi teszik még szemléletesebbé.
Nyelv:
magyar
ETO:
37.018.1, 37.018.2, 159.922.7, 316.772.4,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
S 52
Cím:
Elégedetlenség
Szerzők:
Beatriz Serrano (1989-) ; [fordította Nemes Krisztina]
Megjelenés:
Budapest : Magvető Kiadó, 2025
Terjedelem:
259 p. 19 cm
Terjesztés:
ISBN 9789631446210 fűzött : 4999,-Ft
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): A harmincas évei elején járó Marisa utálja a munkáját. Szorongásoldókkal és YouTube-videókkal próbálja túlélni a hétköznapok rutinját és a reklámügynökségnél töltött órákat. Amikor a cége csapatépítő hétvégét tervez, Marisa felidézi egy régi tragédia emlékét, és még jobban úrrá lesz rajta a pánik. Az Elégedetlenség a toxikus munkahelyi kultúra, az egzisztenciális szorongás és a kiégés regénye. Éles hangú, sötét humorú történet egy olyan világról, ahol a munkavállaló arról álmodozik, hogy elüti egy busz, mert akkor legalább nem kell bemennie dolgozni.
Nyelv:
magyar
ETO:
860-31=945.11,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
613.8 S 95
Cím:
Túlműködő szorongás : ötlépéses útmutató a belső pánik leküzdéséhez és a kiteljesedéshez
Szerzők:
Lalitaa Suglani ; [ford. Kovács Elvira]
Megjelenés:
Budapest : Édesvíz, cop. 2024
Terjedelem:
237 p. ill. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-507-619-2 fűzött : 5490,- Ft
Megjegyzés:
Bibliográfia: p. 235-236. , Tartalom(rövid ): "Életmentő kötelező olvasmány, végre elhisszük, hogy a belső béke karnyújtásnyira van."- Vex King, a Jó energiák, jobb élet című bestseller szerzőjeCsendesítsd le a pánikot, találd meg a belső egyensúlyodat, és fogadd el önmagad:hiszen eredendően elég jó vagy, úgy, ahogy vagy!Mindig mindenki számíthat rád, csodálják a kitartásodat, és úgy tűnik, mintha minden tökéletesen klappolna, pedig titokban, a kudarctól való félelem miatt, kétségek és komoly aggodalmak gyötörnek? Majd beleszakadsz, hogy másoknak megfelelj, miközben úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól?A túlműködő szorongással küzdő emberek kívülről általában kompetensnek és eredményesnek tűnnek, belülről azonban egészen más a helyzet. A túlműködő szorongás abban a félelemben gyökerezik, hogy mások meglátják "igazi" énünket, és ez állandó túlhajszoltsághoz, agyaláshoz és önkritikához vezet.Az elismert pszichológus, dr. Lalitaa gondoskodik arról, hogy ne kelljen többé így élned. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal és esettanulmányokkal ötvöző ötlépéses útiterve gyökeresen megváltoztatja, ahogyan önmagadra tekintesz.A kötetből megismerkedhetsz:- a túlműködő szorongás fő tüneteivel, és hogy azok miként jelennek meg a mindennapi viselkedésedben,- a túlműködő szorongás két arcával - ahogyan önmagadat látod, és amilyennek a külvilág felé mutatod magad,- hogyan engedheted el a régi személetmódokat és megszokott gondolkodásmintáidat, és miként helyettesítheted őket egészséges hozzáállással,- gyakorlati módszerekkel a tartós életmódváltások megteremtése és fenntartása céljából (többek között mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás, önbizalom-növelő megerősítések ).Ez az átütő erejű könyv megmutatja, hogyan szabadulhatsz ki a túlműködő szorongás mérgező körforgásából - örökre.
Nyelv:
magyar
ETO:
613.865, 159.923.2, 616.891.6, 159.947.5, 316.628, 159.98,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
K 13
Cím:
Szólíts Naptárnak : [regény]
Szerzők:
Andris Kalnozols ; [fordította Kis Orsolya] ; [a magyar kiadás Rita Tura orosz fordítása alapján készült]
Megjelenés:
Budapest : Prae,, 2025
Terjedelem:
276, [2] p. 20 cm
Terjesztés:
ISBN 978-615-6675-46-0 (fűzött)
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): „Egyedi humorral megírt mű.” - Madara MelbergaOskar fejből tudja a naptárt, és bárkinek megmondja, mikor van a névnapja. Napközben a városka utcáit rója, figyel, fürkész, ott segít, ahol tud. Oskarnak van édesanyja, vannak barátai, plátói szerelme, mégsem mindennapi figura. Oskar nem a valósághoz tartozik. Nem szeret beszélni, de arról, ami vele történik, kendőzetlen őszinteséggel számol be naplójában. Egy nap úgy dönt, színdarabot ír a szomorúságról, amely akkor éri az embereket, amikor az örömről kiderül, hogy az csupán üres rutin. Ám ahhoz, hogy jó színielőadást alkosson, Oskarnak össze kell szednie a bátorságát, és el kell mesélnie a történetét.Andris Kalnozols letehetetlen, életigenlő regénye a zárkózott, de annál jóságosabb és tettre kész fiatalember naplóján keresztül mutatja be egy lett kisváros különc, esendő figuráit, ismerős és rejtett zugait, ahol a legegyszerűbb dolgokból is csoda fakadhat.A Szólíts Naptárnak humoros, lírai története a köztünk járó hősökről és a másokhoz való kapcsolódás erejéről szól. Arról, hogy időnként közülük is a legcsendesebb figurák hordozzák a legnagyobb történeteket.A könyvet számos nyelvre lefordították, sikeres színdarab és film is készült belőle Juris Poškus rendezésében.Andris Kalnozols (1983 ) lett író, színpadi szerző. Darabjait többek közt a Lett Nemzeti Színház, a Dirty Deal Teatro és a Gertrudes Ielas Teatris játssza. A Szólíts Naptárnak az első regénye, amely hatalmas sikert aratott Lettországban.Fordította Kis Orsolya. Lektorálta: Tóth Zsuzsanna. Nyelvi konzulens: Mariia Kashtanova. Szerkesztette Péczely Dóra. Olvasószerkesztő: L. Varga Péter. A borítót Szabó Imola Julianna készítette. Nyomdai előkészítés: Amacron Bt.
Nyelv:
magyar
ETO:
888.3-31=945.11,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
616 C 78
Cím:
A betegségek lelki eredete : a betegségek és fizikai tünetek lelki és érzelmi okai és összefüggései
Szerzők:
Csomai Zita
Megjelenés:
Budapest : Good Life Books, cop. 2024
Terjedelem:
209 p. ill., színes 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-630-011-1 kötött : 6990,- Ft
Megjegyzés:
Tartalom(rövid ): Az emberi szervezet egy testi, lelki és energetikai egység, így ezek folyamatosan hatást gyakorolnak egymásra.A lelkiállapotok bizonyos szervekhez köthetők, így ha a szervezet fizikailag meggyengült és ehhez hozzáadódik egy trauma, stressz, akkor jó eséllyel az a szerv fog megbetegedni, amelyikhez az adott érzelem kapcsolható.Amikor a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, a méreganyagok lerakódnak, és vírusok támadják meg, krónikus gyulladások jelentkeznek a szervezetben. Ilyenkor egy kisebb lelki trauma vagy egy kisebb stressz is be tudja lobbantani ezeket a folyamatokat, és súlyos betegséget okozhat.A kötetből megismerhetjük:- milyen gyökérokok, traumák okozhatnak testi tüneteket- hogyan függ össze a stressz a HPA-tengellyel és a betegségekkel- a mikrobiomunkban élő baktériumok miképp befolyásolják a lelkiállapotunkat,- miként hatnak az egyes érzelmek a különböző szerveinkre- a Hagyományos Kínai Orvoslás - Öt fázis tanhoz tartozó érzelmeit- milyen lelki okok állnak például az autoimmun, a szív- és érrendszeri, a légúti, az emésztőrendszeri, az endokrin, a vese- és húgyúti, a nőgyógyászati, a mozgásszervi és a daganatos betegségek, valamint az alvászavarok mögött- a különböző betegségekre milyen terápiás megoldások, módszerek és gyakorlatok valókMinden betegségnek van fizikai, testi, lelki, energetikai komponense, de hogy ez mekkora rész az egészből, az csak a részletes anamnézisből fog kiderülni. Nem lehet azt mondani, hogy minden betegség gyógyítható, de azt igen, hogy minden betegségben fellelhető a lelki komponens, amellyel érdemes és kell is foglalkozni.
Nyelv:
magyar
ETO:
616-02 159.91 615.89,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
150.6 V 28
Cím:
Nyugi má.. Nyugi van! : mi mindentől nem fogsz félni, ha ezt elolvasod? : [nemkötelező olvasmány ...ha jó neked görcsölni]
Szerzők:
Vámos Róbert (1978-)
Megjelenés:
[Dunakeszi] : Táblácska.hu Kft.,, 2024
Terjedelem:
280 p. ill. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 9786150193229
Megjegyzés:
Tartalom (rövid ): Szabadulj meg a lámpaláztól!Tudd meg, hogy mitől félsz valójában és légy ezerszer magabiztosabb!Ne f.ssál, béke van!Mennyivel lenne minden könnyebb, ha nem paráznál feleslegesen?Tuti receptek izgulás ellen iskolásoknak ÉS felnőtteknekApró, mégis ütős praktikák, amik azonnal hatnak, és a következő felelés, dolgozat, szereplés már másnap sokkal lazább lesz!Engedd ki a féket és nyomd a gázt!Ne hagyd magad visszatartani, csak indulj el!Csak magadnak kell megfelelnedNem kell mások miatt máshogy csinálni. Maradj önmagad, mert így vagy Te!Ne akadj ki!Minek idegeskedni azon, amin úgysem tudsz változtatni? Ne borulj ki, ha nem jött össze!Nem kell tökéletesnek lennedÉs annak sem kell, amit csinálsz. Akkor sem, ha mások esetleg ezt várják. Ha neked tetszik, amit csinálsz, nyertél!Nyugi má… Nyugi van!Vámos Robi legújabb könyvével megkapod az útmutatót egy sokkal nyugodtabb szabadabb élethez, akár gyerek vagy akár felnőtt.10-110 éveseknek
Nyelv:
magyar
ETO:
613.865, 150, 159,
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
S 43
Cím:
Things We Hide From The Light
Szerzők:
Lucy Score ; ford. Ina Streich
Kiadásjelzés:
1. kiad.
Megjelenés:
London : Hodder, 2023, cop. 2022
Terjedelem:
556 [8] p. 20 cm
Terjesztés:
ISBN 9783958187429 fűzött : 12,99 EUR
Sorozat:
Megjegyzés:
Inhalt : Die Fortsetzung des weltweiten Bestsellers Things We Never Got OverPolizeichef Nash Morgan ist für zwei Dinge bekannt: Er ist ein guter Kerl und seine Uniformhose sitzt wie angegossen. Doch seit Nash im Dienst schwer verwundet wurde, leidet er unter PTBS und Depressionen. Denn er hat versagt und die einzige Familie, die er noch hat, in Gefahr gebracht. Obendrein muss er sich mit einer Stadt voller Bürger herumschlagen, die das Gesetz eher als „Leitfaden” betrachten. Das letzte, was er gebrauchen kann, ist seine neue Nachbarin Lina, die ihn Dinge fühlen lässt, die er schon Lange nicht mehr gefühlt hat.Lina ist auf der Durchreise und hat einen wichtigen Auftrag in Knockemout zu erledigen. Als Nash dahinterkommt, warum Lina wirklich in der Stadt ist, werden aus Freunden erbitterte Feinde. Aber die Funken zwischen ihnen kennen den Unterschied zwischen Liebe und Hass nicht …
Nyelv:
német
ETO:
820-312.5(73),
Példányok:
Könyv
Raktári jelzet:
Z 23
Cím:
Eliza and her monsters : Eliza és a szörnyek : Eliza and her monsters
Szerzők:
Francesca Zappia ; [ford. Tálos-Nezdei Adrienn]
Megjelenés:
Szeged : Könyvmolyképző K., 2023
Terjedelem:
396, [1] p. 21 cm
Terjesztés:
ISBN 978-963-245-952-3 fűzött : 4499,- Ft
Sorozat:
Megjegyzés:
A való világban Eliza Mirk félénk, fura lány, akinek nincsenekbarátai. Online viszont ő a rendkívüli népszerűségnekörvendő webcomic, a Szörnyek Tengere alkotója,LadyConstellation álnéven. Eliza el sem tudja képzelni,hogy az offline élet is lehet olyan izgalmas, mint az online,és esze ágában sincs kipróbálni.Egyik nap az iskolájába új fiú érkezik. Wallace Warland kezdetbennem árulja el, hogy ő a Szörnyek Tengere leghíresebbfanfictionírója, Elizát pedig egyszerű rajongónak hiszi.Ahogy a fiúnak egyre jobban sikerül lebontania a lány páncélját,Eliza kezdi úgy érezni, hogy a valóságnak is érdemes esélyt adni.Ám amikor egy véletlen folytán a titka kitudódik, hirtelendarabokra kezd hullani mindaz, amit felépített - a története,a Wallace-hoz fűződő kapcsolata, még az egészsége is.
Nyelv:
magyar
ETO:
820(73)(02.053.2)-31=945.11,
Példányok: